fez treino muscular
0 • 27.01.12
Mural do site
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Ida Aparecida Lima Ruza publicou uma atualização: 3 horas, 23 minutos atrás · Ver
Firme nos treinos, já estou otimista com os resultados!!!
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Dielton Ribeiro publicou uma atualização: 11 horas, 11 minutos atrás · Ver
Nossa,adorei esse treinamento.. atéé a respiração melhorou rapá *-
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nalva Rosa de araujo publicou uma atualização: 1 dia, 3 horas atrás · Ver
Não estou publicando meus treinos .No entanto estou treinando todos os dias,repetindo a planilha anterior até chegar a nova planilha.
O importante é não deixar de treinar!
Publiquei seu novo treino, confira se está visualizando corretamente.
Bom treino!
Beba água,
Ale Bueno
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Julianna Virgínia Kirillov publicou uma atualização: 1 dia, 4 horas atrás · Ver
O último treino foi dentro da piscina ao invés de usar a banda elástica, sei que acabei usando outros músculos para conseguir me equilibrar, mas no geral acho que estou menos dolorida.
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rosemar correia ruas publicou uma atualização: 1 dia, 10 horas atrás · Ver
@alessandra-bueno
oi!des de dezembro que eu não recebir meus treinos,como sou nova no site, gostaria de saber o que ouve.?
deis de já obrigada!Olá Rosemar,
Desculpe mas houve um erro de formatação, seu treino já foi publicado.
Rede Personal
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Ana Paula de Oliveira Luna da Silva publicou uma atualização: 2 dias atrás · Ver
Gostaria que vcs me mandassem novamente as datas pois fui modificar e perdi…Obg
Olá Ana,
As datas aparecem no seus treinos, quando começar a treinar você vai vistar para no final completar 100% e você receber novas planilhas, as datas são apenas sugestão pode treinar em datas que você achar melhor, bom treino.
Rede Personal
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salvador fogliano publicou uma atualização: 2 dias atrás · Ver
mandei uma mensagem na semana passada que agora gostaria de começar a treinar para meia maratona e não tive resposta, obrigado
Salvador
Treino publicado!
Bom treino!
Beba água,
Ale Bueno
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renata da silva ferreira publicou uma atualização: 2 dias, 5 horas atrás · Ver
Dorzinha nas pernas… Isso que dá ficar 10 anos sem pegar no pesado!
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Bianca Goulart Correia de Barros publicou uma atualização: 2 dias, 7 horas atrás · Ver
Planilhas concluídas, aguardando um novo treino!!
Oi Bianca,
Seu novo treino foi publicado.
Rede Personal
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LUCIMARA MARIA DA SILVA publicou uma atualização: 2 dias, 10 horas atrás · Ver
Olá, iniciei meu treino ontem, por enquanto executei apenas a planilha de corrida. Tive um pouco de dificuldade pois há algum tempo não faço se quer uma caminhada. Hoje foi menos difícil, mais quando inicio o trote sinto um peso muito forte no corpo, acredito que seja falta de hábito, mas o importante é que estou conseguindo. Amanhã inicio o treino muscular, pois ainda não adquiri o ruber. Contudo, estou satisfeita, pois já obtive diferença na disposição. Até mais!!!
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Roberta Diegues publicou uma atualização: 2 dias, 14 horas atrás · Ver
Fiquei irritada ontem porque pesei, depois de um mês de reeducaçāo alimentar, e vi que engordei. Até semana passada, tinha perdido quase 2 kg e ontem pesei e estava 1kg mais gorda. Senti uma diferença nos musculos após a frequencia dosmexercícios com peso. Eu nāo vou desestir da reeducaçāo e nem dos exercícios, mas fiquei irritada !
Olá Roberta,
Conversa com nossa nutricionista ela pode te ajudar na sua alimentação.
http://redepersonaltrainer.com.br/members/priscilabongiovani/
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Ana Paula de Oliveira Luna da Silva publicou uma atualização: 3 dias, 1 hora atrás · Ver
Caminhei 10minutos,comecei acorrer.Corri 40 minutos e voltei a caminhar mais 10 minutos.
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Dorly Neto publicou uma atualização no grupo Onde comprar Rubber: 3 dias, 1 hora atrás · Ver
Amigos, ainda não consegui comprar o Rubber e minha série começa amanhã. Como posso fazer?
Olá Dorly,
Pode fazer no dia que você achar melhor as datas são apenas sugestão, bom treino.
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JEFFERSON LUIZ KOPAK publicou uma atualização no grupo Nutrição e Saúde: 3 dias, 2 horas atrás · Ver
Olá, como vai ? Costumo treinar na hora do almoço (12h00) e gostaria de saber qual a melhor alimentação para antes e depois do treino.
Olá Jefferson,
Pode entrar em contato com nossa nutricionista, ela pode te ajudar bastante na sua dúvida.
http://redepersonaltrainer.com.br/members/priscilabongiovani/
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jhonatas henrique narciso publicou uma atualização no grupo Corredores iniciantes: 3 dias, 2 horas atrás · Ver
A parte mais díficil é iniciar ou manter? rs
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jhonatas henrique narciso publicou uma atualização no grupo Treine ouvindo música: 3 dias, 2 horas atrás · Ver
Acho que é mais uma motivação.
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Diego Bortoluzo publicou uma atualização: 3 dias, 3 horas atrás · Ver
E aee @raibida …vamoo corre ouu não.?
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lucas almeida publicou uma atualização no grupo Veja como receber a Planilha de Treino: 3 dias, 4 horas atrás · Ver
ola, quando q eu recebo a minha planilha?
Olá Lucas,
Foi enviado um e-mail, você recebeu?
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recebi n, tem como vcs mandarem dinovo?
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lucas almeida publicou uma atualização: 3 dias, 4 horas atrás · Ver
acabei de mim cadastrar, e agora oq eu tenho q fazer?
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Ida Aparecida Lima Ruza publicou uma atualização: 3 dias, 5 horas atrás · Ver
Iniciei meu treinamento ontem!!! Corrida, trote, 2900m em 26 minutos.
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