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"Night Run – Marte – Etapa Curitiba realizada em 29/03/2014. Número de inscritos 4.000 [...]

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Guia de corrida para iniciantes,baixe gratuitamente! Com planilhas para treinar durante 1 mês!

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  • Juliana Mello publicou uma atualização:   1 semana, 3 dias atrás · Ver

    No último sábado (12/04) participamos pela primeira vez de uma prova aqui na região. Foi a Corrida de Aniversário de Lins.
    Como o Wagner tem um ritmo muito acima do meu, sempre apoio que ele largue entre a elite, e eu vou lá pra trás.
    Já na largada pensei em desistir. Percebi que lá só haviam corredores MESMO. E claro, a quantidade de inscritos é muito menor. Mas, já que estava lá, fui em frente. Logo após a largada fiquei entre os últimos, atrás de mim apenas um casal. Antes de 3km a moça do casal desistiu, e o namorado dela resolveu me acompanhar, o que fez com que eu não desistisse. Mantive meu ritmo, sem forçar demais, e no 4km chega o maridão que já tinha acabado a prova e voltou pra me dar uma força.
    Fui a última a chegar. Completei os 6km debaixo de chuva em 45min. Valeu a pena!!
    Obrigada RPT, os treinos são essenciais!! Pretendo deixar de ser a última em breve!

    • Foto do perfil
      NALVA ROSA DE ARAÚJO · 1 semana, 3 dias atrás

      Que legal! O importante é ultrapassar a linha de chegada! Devagar e sempre.Parabéns! Você é uma guerreira!

    • Foto do perfil
      Alessandra Bueno Pereira · 1 semana, 3 dias atrás

      Parabéns Juliana, pela persistência e coragem! Provavelmente se você tivesse em uma corrida maior, com certeza teria um batalhão de pessoas atrás de você, mas como vc contou aqui a prova era pequena.
      Mas você como sempre lutou, encarou e com a ajuda do maridão super-companheiro foi até o final e completou sua missão!
      Correr sempre!!!Não importa a velocidade!
      Adorei seu depoimento!
      Bj

    • Foto do perfil
      Cidália Santos · 1 semana, 2 dias atrás

      Olha que legal! Parabéns Juliana!!

    • Foto do perfil
      Leonel Cesar Batista · 2 dias, 17 horas atrás

      Muito bem Juliana. Missão cumprida e o mais importante de tudo é que vc gostou . Parabéns !!

  • Leonel Cesar Batista publicou uma atualização:   1 semana, 6 dias atrás · Ver

    Night Run – Marte – Etapa Curitiba realizada em 29/03/2014.

    Número de inscritos 4.000 segundo a organização

    Meu palpite: pouco mais de 3.000 participantes

    Temperatura na hora da prova: 20 C

    Sobre a prova:

    Ao chegar no Autódromo Internacional de Pinhais, região metropolitana de Curitiba, tive uma grata surpresa: as vagas de estacionamento do autódromo estavam disponíveis(cerca de 700) e todo o entorno do Autódromo estava bem policiado e com pessoas uniformizadas gerenciando o trânsito.

    Ao entrar na zona de concentração em um ambiente que mais parecia um show do Iron Maiden do que uma concentração de corredores, tamanha foi a produção:

    Palco temático com um “foguete”, canhões de laser, diversos totens luminosos, música e devido ao tema da prova ser “Night Run Marte – uma corrida do outro Mundo” havia um pessoal com roupas de astronautas tirando fotos e incentivando a galera. Nota 10 para a Produção de evento .

    Embora a organização tenha se esforçado e criado “guichês” para colocar os pelotões de elite e azul (os mais velozes) no início da largada e os mais lentos (verde e branco) no final, aconteceu o que sempre acontece: o pessoal do pelotão branco se misturou aos atletas de ponta e prejudicou a largada, não raro alguns competidores se chocavam e trocavam “elogios” pelo acidente.

    A largada da prova era do lado de fora do autódromo e após percorrer cerca de 1 Km até a entrada na pista os atletas mergulhavam na maior escuridão, havia pontos iluminados apenas nas curvas ou onde era necessário diferenciar o percurso para os competidores de 5 e 10 Km. O trajeto plano e a temperatura amena ajudaram na melhora das condições para o desenvolvimento da prova tendo o vencedor dos 5 KM fez o trajeto em 16:12 minutos (Rudinei Presotto Nunes) e o vencedor dos 10 Km concluiu a corrida em 31:26 minutos (Nasareno Farias).

    Os pontos de hidratação foram bem distribuídos e a organização na linha de chegada também, ao passar pelo portal para entrega do chip de cronometragem o atleta recebia a medalha, água, bebida isotônica e podia escolher entre 3 tipos de frutas e barra de cereais.

    A prova terminou deixando saudades e despertando o desejo de participar da próxima edição.

    Minha colocação: na categoria 11, No geral 210, por sexo 184

    Numero de peito: 124

    • Foto do perfil
      Leonel Cesar Batista · 1 semana, 6 dias atrás

      Ah sim, meu tempo : 27:22 nos 5 KM.

      • Foto do perfil
        Juliana Mello · 1 semana, 3 dias atrás

        Foi muito bem Leonel. Parabéns!

    • Foto do perfil
      NALVA ROSA DE ARAÚJO · 1 semana, 3 dias atrás

      Parabéns Leonel.Cada vez melhor . Ótimo tempo 5km em 27 minutos.Quem sou, pra fazer esse maravilhoso tempo.kkkkkkkkkk

      • Foto do perfil
        Leonel Cesar Batista · 2 dias, 18 horas atrás

        Nalva, a corrida foi em percurso 100% plano e asfaltado… o tempo baixa mesmo. Mas obrigado pelo elogio :-)

    • avatar
      Rede Personal Trainer · 1 semana, 2 dias atrás

      Parabéns Leonel!
      Matéria do nosso Blog!

      • Foto do perfil
        Leonel Cesar Batista · 2 dias, 18 horas atrás

        Obrigado Alessandra, vc sempre muito generosa com seus alunos :-)

  • Juliana Mello publicou uma atualização:   3 semanas, 2 dias atrás · Ver

    Encerrando planilha. Alê, me inscrevi em uma prova de 6km aqui no interior dia 12/04. Eram 3 de caminhada ou 6 de corrida. Resolvi me aventurar nos 6k. Vamos ver no que dá.

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      Leonel Cesar Batista · 3 semanas, 1 dia atrás

      Vai dar muito prazer pra vc. Corrida vicia viu? Boa prova.

    • Foto do perfil
      Alessandra Bueno Pereira · 3 semanas atrás

      Isso aí Juliana! Mais uma planilha completada e uma prova em vista, parabéns!
      Tenho certeza que vc completa os 6K com tranquilidade!
      Abraço, :)

  • Leonel Cesar Batista publicou uma atualização:   3 semanas, 4 dias atrás · Ver

    Gente, ontem participei da Night Run Marte aqui em Curitiba . A prova foi muito boa e deixou um gostinho de ”quero mais” , tamanha foi a produção, organização e a disputa da prova em si. Estou separando as fotos e depois vou postar aqui com mais detalhes como foi a prova. Foi onde obtive o meu melhor resultado… mas depois coloco os detalhes. Um bom domingo a todos :-)

  • Etho Pereira publicou uma atualização:   3 semanas, 4 dias atrás · Ver

    Mais do que ter perdido peso com treinos da RPT. Consegui criar o hábito de correr!
    Acordei cedinho no domingão p fazer meus 10km. Fiz até um pouquinho mais!
    Corrida gostosa, sem dor, e o melhor de tudo : com muita energia para o domingo,
    Obrigado a equipe da @redepersonaltrainer pelo treino.
    @alebueno obrigado por me incentivar sempre a praticar esporte!

    • Foto do perfil
      Leonel Cesar Batista · 3 semanas, 4 dias atrás

      Correr vicia Etho, Parabéns!!

    • Foto do perfil
      Alessandra Bueno Pereira · 3 semanas, 4 dias atrás

      Parabéns! Tenho muito orgulho de você!
      <3

    • Foto do perfil
      NALVA ROSA DE ARAÚJO · 3 semanas, 2 dias atrás

      È uma sensação muita boa, né Etho! A RPT é uma das coisas que entrou em vida , para ficar pra sempre!

  • Wagner Cafagni Borja publicou uma atualização:   1 mês atrás · Ver

    Finalmente comecei a treinar ontem…..uhuuu! Treino leve e bem gostoso….26 minutos!

  • Rede Personal Trainer publicou uma atualização:   1 mês, 1 semana atrás · Ver

    Dica de lanchinho doce, gostoso saudável e com baixo teor calórico.
    Ótimo para os intervalos entre as refeições:
    1 colher de Framboesas com 2 colheres de sopa de iogurte e 1 colher de chá de mel
    Bom apetite!

  • Alessandra Bueno Pereira publicou uma atualização:   1 mês, 1 semana atrás · Ver

    Treinamento c/ elástico benefícios:
    Leia em: http://bit.ly/1c3eJOP
    Comece a treinar já!

  • Leonel Cesar Batista publicou uma atualização:   1 mês, 4 semanas atrás · Ver

    Atenção galera, já foi publicado o calendário de provas do circuito caixa de corridas,segue o link :

    http://www.circuitocaixa.com.br/

  • Mauricio Martins Costa publicou uma atualização:   1 mês, 4 semanas atrás · Ver

    Olá Pessoal!! Depois de 10 dias parados por causa de um lombalgia e uma gripe braba, retornei ao treinos no domingo, mas bem de leve para não forçar a musculatura. Mas VQV, FFF!!

    • avatar
      Rede Personal Trainer · 1 mês, 4 semanas atrás

      Bom retorno aos treinos Maurício!

      Procure fazer alongamento antes e após os treinos para evitar a lombalgia e um bom fortalecimento do músculo abdominal e da musculatura das costas

  • NALVA ROSA DE ARAÚJO publicou uma atualização:   2 meses atrás · Ver

    Voltando firme aos treinos, mas decepcionada, pois não estou com o ritimo de antes.Os 5km em 37 minutos, ninguém merece um tempo ruim desse.Já conseguia 5km em 33 minutinhos.Buá Buá.Saudades do tempo que conseguia os 10km.

    • avatar
      Rede Personal Trainer · 2 meses atrás

      Oi Nalva,
      Não fica triste não, em breve você vai recuperar tudo de novo é assim mesmo que funciona não desista estamos aqui no que você precisar parabéns.
      Beijos
      Ana Paula

    • Foto do perfil
      Leonel Cesar Batista · 2 meses atrás

      Mais uns dias e você vai estar ”voando” de novo :-)

    • Foto do perfil
      NALVA ROSA DE ARAÚJO · 2 meses atrás

      Agradeço á vocês pelo incentivo.Valeu.

    • Foto do perfil

      Não desanima!! Acontece muito…as vezes é o calor, o cansaço, noite mal dormida, falta de energia…já já vc consegue melhorar o tempo!! Avante!

  • juserleia silvana dias publicou uma atualização:   2 meses, 1 semana atrás · Ver

    ola

  • NALVA ROSA DE ARAÚJO publicou uma atualização:   2 meses, 1 semana atrás · Ver

    Alguém tem esse desconforto igual a mim? Quando estou correndo, vai me dando salivas na boca, salivas grossas e tenho que ficar cuspindo , na esteira uso uma toalhinha , é chato, mas fazer o que ! E as vezes a boca fica seca.Tantas coisinha para atrapalhar .rsrsrsrs

    • Foto do perfil
      Leonel Cesar Batista · 2 meses, 1 semana atrás

      Comigo acontece o contrario.. fico com a boca seca.. tenho que correr com uma garrafa de água à mão porque desidrato demais.

      • Foto do perfil
        NALVA ROSA DE ARAÚJO · 2 meses, 1 semana atrás

        Leonel, só que não é bem uma saliva ,mas minha boca seca também.

        • Foto do perfil
          Leonel Cesar Batista · 2 meses, 1 semana atrás

          É comigo isso ainda não aconteceu, mas deve ter uma explicação pra isso, né?

    • avatar
      Rede Personal Trainer · 2 meses, 1 semana atrás

      O ideal é ter uma garrafa de água sempre a mão. a saliva engrossa por causa da falta de hidratação.
      Para quem corre na rua o ideal é ter uma garrafinha na cintura, que as vezes não ee tão confortável também, mas é bem importante para correr neste verão. :)

  • Leonel Cesar Batista publicou uma atualização:   2 meses, 1 semana atrás · Ver

    Pergunta para a nossa Personal : um trajeto com 40% de aclive sendo o máximo 60 metros e de aproximadamente 7 KM extensão queima mais calorias do que por exemplo, correr 10 KM em piso plano?

    • avatar
      Rede Personal Trainer · 2 meses, 1 semana atrás

      Leonel,

      Fiquei com um pouco de dúvida quanto a distância da subida no percurso. Se forem somente 60 metros de aclive durante o percurso de 7K, vc vai ter uma sobrecarga na intensidade do treino no trecho de subida, mas não será suficiente para ter o mesmo gasto calórico dos 10K.
      A velocidade da corrida poderá interferir neste gasto calórico também.
      O ideal seria você marcar com um relógio para se certificar.
      Te ajudei?

      • Foto do perfil
        Leonel Cesar Batista · 2 meses, 1 semana atrás

        Ajudou.. a minha duvida é se mantenho os treinos na rua com muito aclive e distancia de 7 ou 8 KM ou parto para um treino em pista plana e com mais distancia, no caso 10 KM. Obrigado.

        • avatar
          Rede Personal Trainer · 2 meses, 1 semana atrás

          Leonel,
          Vai depender muito do seu objetivo. De qualquer maneira eu indicaria variar o percurso, uma vez fazer o 10K mais plano e na outra vez optar pelo percurso com subidas. O treino de 10K vai ser mais aeróbio, ou seja sua frequência vai ficar mais estável e você terá uma boa utilização da gordura corporal como fonte de energia principalmente se fizer com um ritmo de leve para moderado.
          O treino com ladeiras no percurso é mais intenso e mais anaeróbio. É um excelente treino para ganhar força nos músculos da perna e glúteos, que são muito requisitados durante a corrida. Um treino que tem um gasto calórico elevado, mais que utiliza fontes mais anaeróbias de energia, como o glicogênio muscular. A queima de gordura ocorre mais no pós treino, na recuperação. É um excelente treino para condicionamento físico!
          Desculpe se fui muito técnica na explicação, quer dúvida escreva! :)

  • Leonel Cesar Batista publicou uma atualização:   2 meses, 3 semanas atrás · Ver

    Seguindo sugestão da Alessandra abri uma reclamção junto ao SAC do fabricante do Tenis Mizuno, no caso a Alpargatas e recebi a seguinte resposta:

    Prezado Leonel,

    Agradecemos o seu contato e o interesse por nossas marcas e produtos.

    Informamos que existe a possibilidade de encaminhar seu produto para uma análise em nossa área de qualidade e, por sermos uma empresa de marcas, trabalhamos com coleções que se renovam de acordo com as tendências da moda. Por esse motivo se a falha na fabricação for detectada e o seu modelo não estiver mais em linha, realizaremos a troca do produto por um similar em tecnologia e nas cores da coleção atual.

    O prazo de garantia da Mizuno é de um ano, e para o envio do produto para analise é necessário enviar a caixa original ou a nota fiscal, para que possamos garantir a originalidade do produto assim como a garantia estabelecida.

    - mais de um ano de compra, não podemos realizar a análise;
    - menos de um ano de compra, faremos a análise do produto, sendo necessário que tenha nota fiscal ou caixa original.

    Pedimos a gentileza de preencher e nos encaminhar os dados abaixo, para formalizarmos sua reclamação e agilizar a coleta e análise de seu produto.
    Dados cadastrais

    Nome completo:
    CPF:
    Data de Nascimento:
    Telefones para contato:
    CEP:
    Endereço:
    Bairro:
    Cidade:
    Estado:

    Dados do Produto

    Marca:
    Modelo:
    Cor:
    Tamanho:
    Data da compra:
    Defeito apresentado:
    Possui nota fiscal ou caixa original do produto ?

    Nós possuímos 2 opções para recolher seu produto sem nenhum custo, informe qual é a opção de sua preferência:
    -Podemos coletar o seu produto em um endereço onde haja alguém em horário comercial.
    -Podemos gerar um e-ticket, para que você poste seu produto em uma agência própria dos Correios em até 30 dias.

    É imprescindível que todos os campos estejam preenchidos para registro da reclamação.

    Atenciosamente,
    Priscila Cardoso
    Atendimento ao Consumidor
    Alpargatas S/A

    Espero que esta informação sirva também para outros que tenham problemas semelhantes.

    t+

    • avatar
      Rede Personal Trainer · 2 meses, 3 semanas atrás

      Uau! Que bacana Leonel!

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      Cidália Santos · 2 meses, 3 semanas atrás

      Puxa, muito legal! Obrigada por compartilhar Leonel!

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      Leonel Cesar Batista · 1 mês, 2 semanas atrás

      Atualizando o status: hoje recebi um novo par do Tenis Mizuno Wave Frontier 7 . A princípio parece estar em ordem, o único senão é a cor :um amarelão ”diarréia” bem ridículo, mas, pra quem achava que já tinha perdido dinheiro, tá ótimo :-)

      • Foto do perfil
        Cidália Santos · 2 semanas, 2 dias atrás

        Poxa, que legal Leonel. Eu já ia perguntar no que deu a história. Bem… a cor do tênis pode ajudar em corridas noturnas (allways look on the bright side rsrs)

  • GISELE LAMAS GUERRA publicou uma atualização:   2 meses, 3 semanas atrás · Ver

    Voltei Ale! Meta 2014: circuito das estações. Borá treinar!!!

    • Foto do perfil
      Alessandra Bueno Pereira · 2 meses, 3 semanas atrás

      Que legal Gi!!! :)
      Bom retorno!
      Também quero correr o circuito das estações.
      Bjs

  • Leonel Cesar Batista publicou uma atualização:   2 meses, 3 semanas atrás · Ver

    Gente… dia 22/01 comprei outro tenis para treinar na rua , pesquisei e dentre vários super recomendados e bem avaliados escolhi o modelo que mais me atendia, dentro das minhas possibilidades.Fui a loja, coloquei no pé e achei muito legal, estável e aparentemente macio e bem ventilado, só que durante o treino senti o calçado meio duro mas com boa tração, principalmente nas subidas. Ontem uma hora após o treino aspanturrilhas e os tendões passaram a doer e tive que fazer uso de gelo e pomadas para dar uma aliviada. Hoje estou melhor mas super decepcionado com o tenis que comprei que no caso é um Mizuno Wave Frontier 7 . O solado dele é muito parecido com o do Mizuno Wave Creation e achei que teria a mesma maciez e amortecimento. To P.. da cara.. não gosto de jogar dinheiro fora :-(

    • Foto do perfil
      Alessandra Bueno Pereira · 2 meses, 3 semanas atrás

      Leonel,
      Poxa que chato!
      Porque você não volta na loja? Ou escreve para Mizuno? É o tipo de informação bem importante para eles.
      O tênis tem solado baixo e é leve?

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      NALVA ROSA DE ARAÚJO · 2 meses, 3 semanas atrás

      Eu uso o Mizuno creation á um tempão. já estou no 14.Creation 14.Me dei hiper bem com esse modelo.Esse eu indico.Mas meu sonho é ter o Mizuno Propency 2, é show… só que muito caro,mas ainda terei coragem de enfiar a mão no bolso e comprar ele.

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        Leonel Cesar Batista · 2 meses, 3 semanas atrás

        É eu devia ter aberto mais a mão e comprado o Wave Creation… quis economizar pq achei que eram semelhantes e me dei mal..

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          Alessandra Bueno Pereira · 2 meses, 3 semanas atrás

          Leonel, eu gosto muito do Mizuno Creation e tenho o Prophecy que é caro,mas excelente,principalmente para correr na rua e para treinos longos. Já tive o wave nirvana e não foi legal p mim, e tb o wave precision 13, que é bem leve e gosto bastante para treinos curtos.
          Vou deixar uma dica par vcs: Ao invés de pegar o modelo do último lançamento, opte para o modelo anterior,por exemplo a Nalva quer o Prophecy 2, que é muito caro, mas se o Prophecy1 ainda estiver a venda, será bem mais barato e com muita qualidade. Cabe economizar sim Leonel, e uma opção é esta de pegar o modelo anterior, onde a tecnologia será muito próxima a do modelo atual.
          Boa sorte Leonel, acho que vale e muito vc falar no SAC.

          • Foto do perfil
            Leonel Cesar Batista · 2 meses, 3 semanas atrás

            Já mandei um e-mail cheio de ”elogios” a qualidade do amortecimento do tenis. Espero que isto resulte em alguma melhora …
            Valeu Alessandra.

  • Ana Cristina Canosa Gonçalves publicou uma atualização:   3 meses atrás · Ver

    Estou indo viajar! Vou tentar correr na praia ou caminhar todos os dias! Qdo voltar, começo a nova planilha! beijo a todos

  • Etho Pereira publicou uma atualização:   3 meses, 1 semana atrás · Ver

    Depois de 12 dias de férias, sobremesas diárias…. Reencontro com os amigos no trabalho e volta aos treinos!
    5km p/ desentoxicar!
    Meta 2014 – Meia Maratona. Talvez no Rio, ou na Patagonia!

  • Ana Cristina Canosa Gonçalves publicou uma atualização:   3 meses, 1 semana atrás · Ver

    12k na USP. Calor logo cedo. Dvagar e sempre! Bom final de semana para todos!

    • avatar
      Rede Personal Trainer · 3 meses, 1 semana atrás

      Parabens Ana, e não esqueça de beber bastante agua :) !!!
      Ana Paula
      Rede Personal

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