fez treino muscular
0 • 27.01.12
Aqui você encontra a orientação de personal trainers superconceituados, que criam treinos específicos para você.
E encontra também gente que pratica esporte. A Rede Personal Trainer tem tudo de uma academia – menos a mensalidade.
Aqui, é tudo gratuito.
corrida musculação
janeiro 26, 2012 em Blog por Rede Personal Trainer
Muitas dúvidas ao longo do treino? "Onde comprar rubber? Que músculos trabalha o exercício com a rubber? Qual tênis utilizar para corridas de longa distância?" Na próxima Quarta-feira, dia 1 de [...]
janeiro 23, 2012 em Blog por Rede Personal Trainer
por Evelyn Cristina Parolina Fisioterapeuta Muitas vezes a busca da performance e a vontade de superar nossos limites nos faz ignorar alguns sinais importantes que nosso corpo demonstra. Durante a corrida o [...]
janeiro 16, 2012 em Blog por Rede Personal Trainer
Pessoal, aí vai mais uma dica de nutrição da @priscilabongiovani, a nutricionista que colabora com a equipe RPT. Essa matéria que ela escreveu saiu na revista O2 verão deste mês! A supercompensação de [...]
setembro 24, 2011 em Blog por Rede Personal Trainer
É isso aí, a partir de agora vc pode integrar sua conta da Rede Personal Trainer com sua conta do Facebook. Vc poderá optar por publicar seu treino aqui da RPT no seu mural do Facebook, e lá seus amigos poderão [...]
novembro 28, 2011 em Blog por Rede Personal Trainer
O que comer pós treino? Logo após o treino a escolha da alimentação é feita, visando à recuperação da energia perdida através do consumo de carboidratos. Não se esqueça de incluir alimentos antioxidantes [...]
outubro 24, 2011 em Blog por Rede Personal Trainer
Pular corda pode parecer brincadeira de criança, mas exige muita coordenação e condicionamento físico. Quem teve o privilégio de brincar de corda em sua infância já tem este ato motor desenvolvido e pode [...]
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janeiro 23, 2012 por Rede Personal Trainer
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outubro 25, 2010 por admin
Posiçao inicial:Pés afastados lateralmente na largura do quadril. Apoie a rubber no chao, e pise [...]
agosto 11, 2010 por admin
http://www.youtube.com/watch?v=MQS3gSX9Wzg Aqui você encontra a orientação de personal trainers [...]
Ida Aparecida Lima Ruza publicou uma atualização: 3 horas, 23 minutos atrás · Ver
Firme nos treinos, já estou otimista com os resultados!!!
Dielton Ribeiro publicou uma atualização: 11 horas, 11 minutos atrás · Ver
Nossa,adorei esse treinamento.. atéé a respiração melhorou rapá *-
nalva Rosa de araujo publicou uma atualização: 1 dia, 3 horas atrás · Ver
Não estou publicando meus treinos .No entanto estou treinando todos os dias,repetindo a planilha anterior até chegar a nova planilha.
Julianna Virgínia Kirillov publicou uma atualização: 1 dia, 4 horas atrás · Ver
O último treino foi dentro da piscina ao invés de usar a banda elástica, sei que acabei usando outros músculos para conseguir me equilibrar, mas no geral acho que estou menos dolorida.
rosemar correia ruas publicou uma atualização: 1 dia, 10 horas atrás · Ver
@alessandra-bueno
oi!des de dezembro que eu não recebir meus treinos,como sou nova no site, gostaria de saber o que ouve.?
deis de já obrigada!
Ana Paula de Oliveira Luna da Silva publicou uma atualização: 2 dias atrás · Ver
Gostaria que vcs me mandassem novamente as datas pois fui modificar e perdi…Obg
salvador fogliano publicou uma atualização: 2 dias atrás · Ver
mandei uma mensagem na semana passada que agora gostaria de começar a treinar para meia maratona e não tive resposta, obrigado
renata da silva ferreira publicou uma atualização: 2 dias, 5 horas atrás · Ver
Dorzinha nas pernas… Isso que dá ficar 10 anos sem pegar no pesado!
Bianca Goulart Correia de Barros publicou uma atualização: 2 dias, 7 horas atrás · Ver
Planilhas concluídas, aguardando um novo treino!!
LUCIMARA MARIA DA SILVA publicou uma atualização: 2 dias, 10 horas atrás · Ver
Olá, iniciei meu treino ontem, por enquanto executei apenas a planilha de corrida. Tive um pouco de dificuldade pois há algum tempo não faço se quer uma caminhada. Hoje foi menos difícil, mais quando inicio o trote sinto um peso muito forte no corpo, acredito que seja falta de hábito, mas o importante é que estou conseguindo. Amanhã inicio o treino muscular, pois ainda não adquiri o ruber. Contudo, estou satisfeita, pois já obtive diferença na disposição. Até mais!!!
Roberta Diegues publicou uma atualização: 2 dias, 14 horas atrás · Ver
Fiquei irritada ontem porque pesei, depois de um mês de reeducaçāo alimentar, e vi que engordei. Até semana passada, tinha perdido quase 2 kg e ontem pesei e estava 1kg mais gorda. Senti uma diferença nos musculos após a frequencia dosmexercícios com peso. Eu nāo vou desestir da reeducaçāo e nem dos exercícios, mas fiquei irritada !
Olá Roberta,
Conversa com nossa nutricionista ela pode te ajudar na sua alimentação.
http://redepersonaltrainer.com.br/members/priscilabongiovani/
Rede Personal
Ana Paula de Oliveira Luna da Silva publicou uma atualização: 3 dias, 1 hora atrás · Ver
Caminhei 10minutos,comecei acorrer.Corri 40 minutos e voltei a caminhar mais 10 minutos.
Dorly Neto publicou uma atualização no grupo Onde comprar Rubber: 3 dias, 1 hora atrás · Ver
Amigos, ainda não consegui comprar o Rubber e minha série começa amanhã. Como posso fazer?
JEFFERSON LUIZ KOPAK publicou uma atualização no grupo Nutrição e Saúde: 3 dias, 2 horas atrás · Ver
Olá, como vai ? Costumo treinar na hora do almoço (12h00) e gostaria de saber qual a melhor alimentação para antes e depois do treino.
Olá Jefferson,
Pode entrar em contato com nossa nutricionista, ela pode te ajudar bastante na sua dúvida.
http://redepersonaltrainer.com.br/members/priscilabongiovani/
Rede Personal
jhonatas henrique narciso publicou uma atualização no grupo Corredores iniciantes: 3 dias, 2 horas atrás · Ver
A parte mais díficil é iniciar ou manter? rs
jhonatas henrique narciso publicou uma atualização no grupo Treine ouvindo música: 3 dias, 2 horas atrás · Ver
Acho que é mais uma motivação.
Diego Bortoluzo publicou uma atualização: 3 dias, 3 horas atrás · Ver
E aee @raibida …vamoo corre ouu não.?
xD
lucas almeida publicou uma atualização no grupo Veja como receber a Planilha de Treino: 3 dias, 4 horas atrás · Ver
ola, quando q eu recebo a minha planilha?
lucas almeida publicou uma atualização: 3 dias, 4 horas atrás · Ver
acabei de mim cadastrar, e agora oq eu tenho q fazer?
Ida Aparecida Lima Ruza publicou uma atualização: 3 dias, 5 horas atrás · Ver
Iniciei meu treinamento ontem!!! Corrida, trote, 2900m em 26 minutos.