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Webstore RPT! Compre sua rubber aqui na Rede!

maio 19, 2012 em Blog por Rede Personal Trainer

Agora a Rede Personal tem também uma webstore! Dê uma olhada nos nossos produtos no link: http://redepersonaltrainer.webstorelw.com.br/

Participe da construção da Rede Personal de maneira colaborativa!

abril 20, 2012 em Blog por Rede Personal Trainer

Gostaríamos de pedir a sua contribuição para ajudar a RPT crescer e ajudar cada vez mais e mais pessoas a atingir suas metas e objetivos! Doe o quanto acha que vale o que a Rede faz por você! Você que já [...]

Água é saúde

janeiro 2, 2012 em Blog por Rede Personal Trainer

Os benefícios da água para o corpo, sobretudo para quem pratica esportes, vão muito além de matar a sede Por Priscila Spiandorello* A água é um bem precioso para a sobrevivência do planeta e, claro, para a [...]

Integrados ao Facebook !!

setembro 24, 2011 em Blog por Rede Personal Trainer

É isso aí, a partir de agora vc pode integrar sua conta da Rede Personal Trainer com sua conta do Facebook. Vc poderá optar por publicar seu treino aqui da RPT no seu mural do Facebook, e lá seus amigos poderão [...]

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AFUNDO RUBBER TUBES

outubro 25, 2010 por admin

Posiçao inicial:Pés afastados lateralmente na largura do quadril. Apoie a rubber no chao, e pise [...]

Rosca direta com Rubber

agosto 11, 2010 por admin

http://www.youtube.com/watch?v=MQS3gSX9Wzg Aqui você encontra a orientação de personal trainers [...]

Mural do site

  • Rede Personal Trainer publicou uma atualização no grupo Onde comprar Rubber:   6 horas, 19 minutos atrás · Ver

    Pessoal, agora já dá p/ comprar sua Rubber aqui na Rede Personal Trainer, acesse http://redepersonaltrainer.com.br/2012/05/webstore-rpt-compre-sua-rubber-aqui-na-rede/

    • Foto do perfil
      Etho Pereira · 6 horas, 1 minuto atrás

      blz… #boracomprar….rsrsrs

  • walter anderson de sena publicou uma atualização:   1 dia, 5 horas atrás · Ver

    QUANDO ESSE TREINO COMEÇA? DEMORA MUITO?

  • Karen Amanda Dias de Moura Corrêa publicou uma atualização:   1 dia, 9 horas atrás · Ver

    Demora qunto tempo +ou- para o treino ficar pronto?

    • avatar
      Rede Personal Trainer · 1 dia, 7 horas atrás

      Olá Karen,
      Seu treino foi publicado.
      Bom treino!
      Beba água,
      Ale Bueno

  • roberto bregola furtado publicou uma atualização:   1 dia, 11 horas atrás · Ver

    Bom dia, me cadastrei e gostaria de dicas para voltar a treinar. já cheguei a correr uma hora na melhor fase de treinamento;grato

  • Lilian Maria Mancilha publicou uma atualização:   1 dia, 11 horas atrás · Ver

    Concluida mais uma semana. Todos os treinos realizados, graças!
    Um fds cheio de ondas positivas para todos!
    Abçs.

    ”O esforço contínuo – não a força ou a inteligência- é a chave para abrir nosso potencial.”
    Sir Winston Churchill

  • Edson Arkan publicou uma atualização:   2 dias, 1 hora atrás · Ver

    Estou a um bom tempo sem treinar, mas vou voltar em breve!

  • Fernando publicou uma atualização:   2 dias, 4 horas atrás · Ver

    Oi, hoje fizemos um bom treino, 18 km em 01hora e 36 minutos em Santo Andre, Pq. Celso Daniel e um pouco nas ruas.

  • monica uliani publicou uma atualização:   3 dias, 2 horas atrás · Ver

    Estou fazendo o treino muscular, vou começar a minha terceira planilha. Como faço para fazer o treino aeróbico também?
    bjs.

    • avatar
      Rede Personal Trainer · 2 dias, 3 horas atrás

      Olá Monica,

      Basta editar a sua anamnese alterando a resposta ”Você quer um treinamento para:” selecione a resposta “ambos” e você passará a receber o treino decorrida/caminhada também!
      Para alterar sua anamese:

      1) entre em sua página,
      2) clique em ”Perfil”,
      3) depois clique em ”Editar Perfil”,
      4) altere sua resposta,
      5) salve.

      Peço que assim que editar sua anamnese nos envie uma mensagem avisando, desta maneira você terá seu treino em mãos o mais rápido possível!

      Beba água,
      Ale Bueno

  • Rede Personal Trainer publicou uma atualização:   3 dias, 2 horas atrás · Ver

    por Rede Personal Trainer
    Aprenda a escutar e respeitar seu corpo

    por Evelyn Cristina Parolina
    Fisioterapeuta

    Muitas vezes a busca da performance e a vontade de superar nossos limites nos faz ignorar alguns sinais importantes que nosso corpo demonstra. Durante a corrida o cansaço e a fadiga geralmente estão presentes em alguns momentos, porém saber diferenciar o desconforto da dor é muito importante para mantermos nosso treinamento e principalmente nossa saúde.

    A dor deve sempre ser entendida como um sinal de alerta, pois quando está presente, nos informa de que algo errado está acontecendo e precisamos tomar uma atitude. Quando ela surge na corrida a primeira coisa que devemos fazer é parar. Esse já vai ser um grande passo para minimizá-la ou fazer com que não se torne persistente.

    Para os corredores, saber parar ou diminuir os treinos é sempre muito difícil, mas com certeza o prejuízo será muito maior caso continue insistindo na corrida. Muitas vezes uma simples dor, que pode ser momentânea, poderá se tornar algo constante, sendo necessário o afastamento dos treinos por um tempo prolongado.

    Não hesite em procurar ajuda, caso sua dor esteja constantemente presente tanto na corrida como nas suas atividades diárias, isso pode indicar algo que realmente precise de tratamento adequado. Não retorne aos treinos enquanto a dor não desaparecer completamente, pois a sobrecarga dos treinamentos poderá intensificá-la novamente.

    Ultrapassar nossos limites fisiológicos é sempre muito motivador, porém escutar e respeitar os sinais do corpo pode ser mais prudente e inteligente. Correr deve ser sempre um ato prazeroso e principalmente saudável.

    Evelyn Cristina Parolina é graduada em Fisioterapia pela UNESP,
    com experiência na área de Fisioterapia com ênfase em Ortopedia, Traumatologia Desportiva e Reeducação Postural Global (RPG)

  • Rede Personal Trainer publicou uma atualização:   3 dias, 3 horas atrás · Ver

    Exercício reduz o apetite:
    http://wrun.terra.com.br/integra.php?id=661

  • leila batista da silva publicou uma atualização:   3 dias, 13 horas atrás · Ver

    Anciosa… não vejo a hora de receber meu treino!!!

  • Josué publicou uma atualização:   4 dias, 1 hora atrás · Ver

    Hoje o treino foi ”peitoral e tríceps”, o frio quase me desanimou.

  • walter anderson de sena publicou uma atualização:   4 dias, 1 hora atrás · Ver

    Vamos ver o que acontece, tomara que encontre a forma correta de malhar e funcione !

  • Etho Pereira publicou uma atualização:   4 dias, 3 horas atrás · Ver

    4,5km Treino com muita inclinação!! Ótimo! Suei muito, nada melhor para tirar o estresse do trabalho. Obrigado Ale Bueno! #boratreinar

  • Rita de Cassia Tofani da Silva publicou uma atualização:   4 dias, 8 horas atrás · Ver

    Comecei, tão animada, rsrsrs, e uma virose me colocou de cama dois dias, nao pude treinar> Mas amanha to de alta.

    • Foto do perfil
      Lilian Maria Mancilha · 4 dias, 8 horas atrás

      Boa tarde Rita!
      É muito ruim quando ficamos doentes e não podemos treinar. Mas o importante é estarmos com a saúde em dia para os treinos surtirem efeito .
      Melhoras!
      Abçs.

      • Foto do perfil
        Etho Pereira · 4 dias, 3 horas atrás

        Rita, as vezes eh assim, mas não desanima….#boratreinar

  • FRANCISCO ANTONIO BEZERRA NOBRE publicou uma atualização:   4 dias, 9 horas atrás · Ver

    Boa tarde a todos tarde quente para correr.

  • Rede Personal Trainer publicou uma atualização:   4 dias, 12 horas atrás · Ver

    Quem procura um desafio ainda em Maio, segue o calendário de provas:
    http://www.webrun.com.br/home/conteudo/calendario

  • FRANCISCO ANTONIO BEZERRA NOBRE publicou uma atualização:   5 dias, 7 horas atrás · Ver

    Sou novo por aqui como funcionar?

    • avatar
      Rede Personal Trainer · 4 dias, 12 horas atrás

      Olá Francisco.
      Agora que você já se cadastrou, basta você responder a anamnese, que é um questionário sobre sua saúde e condicionamento físico atual, que publicaremos um treino em sua página, de acordo com seus objetivos.
      Os treinos aeróbios são de corrida e caminhada e os treinos musculares são elaborados com elástico para você fazer em casa, ou em um local de sua preferência.
      #bora treinar!
      Beba água,
      Ale Bueno

  • denise palhares publicou uma atualização:   5 dias, 9 horas atrás · Ver

    Não recebi o meu treino… : (

    • avatar
      Rede Personal Trainer · 4 dias, 12 horas atrás

      Oi Denise,

      Seu treino foi publicado qualquer dúvida nos escreva.
      #bora treinar!

  • Gisele Rocha publicou uma atualização:   5 dias, 9 horas atrás · Ver

    Gente, estou sem treino muscular. Ajuda aeh, galera RPT!

    • Foto do perfil
      Gisele Rocha · 5 dias, 7 horas atrás

      Meu novo treino chegou! Oba!! #boratreinar

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