Rede Personal Trainer

- Use um tênis adequado ao seu pé,

- Use roupas leves de fácil absorção de suor,

- Tenha um monitor cardíaco para controlar sua frequência cardíaca,

- Leve em seus treinos uma garrafinha de água,

- Para quem costuma correr em esteira, procure variar e correr pelo menos 1 dia em lugares abertos:Parques, Rua, Praia,etc,

- Adeque sua alimentação ao treino,não vá treinar de estômago vazio, mas evite alimentos de difícil digestão,

- Procure o melhor horário para você, aquele que encaixe em sua rotina, e combine com seu ritmo de vida e disposição!

Bom treino!

Beba água,

Ale Bueno