Rede Personal Trainer

Pessoal, vocês sabiam dos presentes da RPT para quem apoia nosso projeto no Catarse?
É simples! Cada valor contribuído no Catarse corresponde a uma recompensa, que será enviada após o dia 03 de Janeiro de 2012.

Assim, além de ajudar a manter os serviços da RPT online, você recebe um presente nosso também!

Confira a lista!:

R$20 – você terá o nome na página dos doadores do site e uma medalha comemorativa no perfil;
R$50 – além do nome na página e da medalha, você ganha acesso a 6 meses de área Premium;
R$100 – além das recompensas acima, você ganha uma camiseta de corrida dry-fit da RPT;
R$150 – uma rubber, 6 meses de Premium, medalha ouro no perfil;
R$300 – rubber E camiseta dry-fit RPT, boné RPT, 6 meses de Premium, medalha Platinum no perfil;
R$1000 – inscrição em prova do circuito Athenas, rubber, camiseta personalizada RPT, boné e todas as recompensas acima!

1. Acesse a página do nosso projeto no Catarse.

2. Entenda melhor o projeto, assistindo ao vídeo ou lendo o texto explicativo.

3. Clique em “Quero apoiar este projeto”.
(O botão está na barra lateral direita.)

4. Selecione a rede social pela qual você deseja se logar no site do Catarse:
- Google (gmail)
- Orkut
- Facebook
- Twitter
- Yahoo!
- LinkedIn

Se você não possui conta em nenhum destes sites, clique no site de sua preferência (acima) e faça um cadastro.

5. Assim que seu cadastro estiver pronto, volte à página do Catarse (http://catarse.me/pt/projects/471-rede-personal-trainer), digite o valor que você quer doar (qualquer valor a partir de R$10,00!) e selecione a recompensa que você deseja receber pela contribuição!

6. Desça a barra de rolagem até o final da página, clique em “Revisar e realizar pagamento”.

Conclua o pagamento através do MoIP. O pagamento poderá ser realizado através de cartão de crédito (várias bandeiras) ou boleto bancário.

7. Pronto! Você ajudou a manter no ar o projeto da Rede Personal Trainer! Seu nome aparecerá na lista de apoiadores e o valor que você doou será somado ao valor total arrecadado.

A recompensa que você escolheu será enviada dia 03 de Janeiro de 2012 se o nosso projeto conseguir arrecadar o valor total de que precisamos. Se não chegarmos à marca dos R$20.000 até dia 31 de Dezembro, todo o dinheiro doado será devolvido (integralmente) aos respectivos apoiadores.
Se você tem dúvidas, poste-a nos comentários (abaixo) ou traga-as amanhã (15/12, quinta) às 20h30 no Encontro Virtual que vai rolar aqui no site da RPT!

Divulgue para seus amigos nosso projeto! É só copiar o link do Catarse e jogar no Facebook!

Até agora conseguimos R$4.290, com 31 apoiadores.
Muito obrigado pessoal!

Equipe Rede Personal Trainer

Encontro virtual dia 15/12, quinta-feira, das 20h30 às 22h – O último do ano!

Galera, a Equipe da Rede Personal Trainer vai realizar mais um encontro virtual, Quinta-feira que vem, dia 15 de Dezembro, pra encerrar o ano com chave de ouro! Vamos tirar as dúvidas do pessoal, trocar as experiências do ano, tudo num bate-papo online aqui mesmo no ambiente virtual da RPT! E também vamos explicar melhor a nossa campanha no Catarse e o projeto da área Premium pra quem quiser saber mais.

É isso aí, esperamos vocês aqui na rede dia 15, das 20h30 às 22h.
Até quinta!

Bebam água,

Equipe RPT

Agora que a Rede “pegou”, ela começou a dar despesas. Pra cobrir essas despesas e conseguir tornar a RPT um projeto auto-sustentável mantendo gratuitos os serviços que já existem hoje, queremos criar um novo serviço (que será pago): a área Premium.

Pra colocar a área Premium online, precisamos de um investimento inicial de R$20.000.

O Premium será uma funcionalidade extra do site que disponibilizará relatórios analíticos da performance do usuário e maior detalhamento das informações para o(a) atleta que deseja saber mais sobre seu desempenho.

Queremos convidar o pessoal que já conhece a Rede (e acredita no potencial deste projeto) a construí-lo junto com a gente! Nosso objetivo é montar tudo aproveitando a melhor característica da Rede Personal: a colaboração. Por isso vamos tentar financiá-lo utilizando o catarse.me.

O Catarse é uma maneira diferente de financiar ideias criativas. Ele se baseia no crowdfunding, que é o conceito de financiar projetos através da contribuição espontânea de pessoas que acreditem nesses nesses projetos e querem ajudar a torná-los reais.

A Área Premium será um novo ambiente do site da RedePersonal. O novo sistema disponibilizará relatórios gráficos com o histórico dos treinos do aluno. Os dados poderão ser inputados manualmente pelo próprio corredor ou sincronizados através de diversos devices de corrida (Nike+, Garmin, Polar).

Os índices que deverão ser informados para a elaboração dos relatórios são:

- Distância total percorrida;
- Velocidades máxima e média;
- Pace
- Calorias queimadas
- VO2
- Elevação (diferença entre a maior altutide e a menor altitude)
- b.p.m. média
- % de IMC
Além disso, o usuário também poderá informar dados relativos a qualidade do sono, nível de esforço/facilidade, dores no treino, etc.

A partir das informações coletadas, o sistema fará o cruzamento dos dados e disponibilizará análises da performance do usuário de uma maneira prática e fácil de entender. Assim o(a) atleta terá mais informações sobre seu treinamento, o que lhe possibilita saber mais detalhadamente como melhorar seu desempenho.

E é bom relembrar que nesta quinta feira, dia 15, das 20h30 às 22h00 vamos realizar um Encontro Virtual, em que, além de tirar dúvidas sobre os treinos, também vamos responder à questões sobre nosso projeto no Catarse! Se você ainda não viu o projeto, assista ao vídeo explicativo (abaixo) e visite a página do projeto clicando aqui.

Nestes últimos dias do ano, estamos fazendo uma retrospectiva e contando um pouco sobre o que aconteceu na Rede Personal Trainer e como tudo ocorreu.

O tópico que gostaríamos de explicar hoje é o nosso projeto no Catarse, mesmo porque estamos num momento crucial da arrecadação: temos apenas mais 3 dias (vamos concluir a arrecadação exatamente no último dia do ano!) para atingir a meta dos R$20.000. Se não chegarmos lá até as 23:59 do dia 31, o projeto não leva nada!

O que comer pós treino?

Logo após o treino a escolha da alimentação é feita, visando à recuperação da energia perdida através do consumo de carboidratos.
Não se esqueça de incluir alimentos antioxidantes (vitaminas e minerais) para prevenir lesões e reduzir a fadiga pós treino e dar suporte ao sistema imunológico, as frutas e os sucos são ótimas opções.

A ingestão de proteínas, neste momento, também é importante, pois é o nutriente responsável pela reestruturação da massa muscular.

Ótimas opções de proteínas são: iogurtes, carnes magras, leite, queijos magros (ricota, queijo branco, minas), presunto magro ou peito de peru, ovos, feijão, lentilha, ervilha, grão de bico ou uma barrinha de proteínas.

Faltam só 4 dias para 2012!

Hoje, na nossa “Retrospectiva RPT 2011”, vamos contar um pouco sobre como surgiu a Rede Personal Trainer.

Tudo começou em Março de 2010, com uma pergunta: como tornar o acompanhamento físico profissional mais acessível? Muita gente quer treinar, praticar atividades físicas, ter uma qualidade de vida melhor, mas acabam desistindo por não saber como. Iniciantes que exageram nos treinos e acabam se lesionando, pessoas que não conseguem manter regularidade nos treinos, etc. O mais impressionante é que todos esses problemas seriam solucionados em questão de instantes com o simples acompanhamento de algum profissional da área de Educação Física.

Um dos principais motivos do alto custo do serviço de personal trainer é que o treinador só consegue atender à um ou dois alunos por vez, totalizando no máximo 5 aulas por dia. Sendo assim, a ideia que surgiu foi a de oferecer um atendimento de personal trainer à distância, via internet. Deste modo, um treinador poderia passar várias orientações online a seu aluno, que realizaria os treinos por conta própria e daria um retorno, também online. Isso possibilitaria ao treinador atender à muito mais gente.

Começamos o projeto então com um simples blog hospedado numa plataforma de sites gratuita chamada “ning”. Os treinos eram todos feitos apenas pela Ale Bueno, que enviava as planilhas  via Google Docs. Sim, era um site bem mais rústico que o de hoje, mas funcionava. E funcionava bem: os retornos obtidos com esse “projeto piloto” da RPT foram todos excelentes, os alunos gostavam muito das orientações recebidas.

Isso animou os idealizadores do projeto a expandi-lo. Então, em Março deste ano (2011), colocamos no ar este site que você hoje está usando, com um sistema de planilhas mais sofisticado, baseado numa plataforma de sites paga bem mais robusta que a antiga, com várias funcionalidades de redes sociais. Quando esta nova versão entrou no ar, tínhamos em torno de 1.000 alunos (isso em 03/2011). Hoje, 22 de Dezembro, finzinho de ano, temos exatamente 5.858 alunos cadastrados!

Assim, com toda a certeza, podemos dizer que 2011 foi um grande sucesso! Agora é fazer esse projeto crescer ainda mais. Mas para isso ser possível, precisamos antes torná-lo auto-sustentável. E se você também acredita nos valores da RPT, não deixe de nos apoiar no Catarse! Restam apenas 4 dias para o projeto se encerrar, e agora é tudo ou nada!

Bebam água!

Equipe

Nós, da Equipe da RPT gostaríamos de desejar-lhe um feliz natal!

Que você possa passar esta data tão especial do ano com pessoas queridas, rever antigos amigos e parentes, reunir a família e fazer uma grande comemoração. Afinal, sempre é bom ter a oportunidade de festejar o simples (mas essencial) estar junto das pessoas que nos querem bem e a quem também desejamos do melhor.

Mais uma vez, um MARAVILHOSO Natal e muitas felicidades!

O II Treino Presencial da Rede Personal Trainer aconteceu ontem, 02 de Novembro, quarta-feira e foi um sucesso!Como no I encontro, manhãzinha friiiia de matar (apesar de linda!), o que por um lado é terrível porque fica quase impossível levantar da cama, mas por outro é muito bom pra nos animar a dar aquela corrida e esquentar tudo. Mas é isso aí, depois de superada a preguiça, as pessoas foram chegando de pouco em pouco e foram recebidas com um presente oferecido pela Mizuno.

Participantes do encontro recebem orientações da Equipe RPT

O legal é que diferentes ‘tipos’ de corredores e esportistas foram aparecendo: corredores experientes (um triatleta, competidor da prova “Ironman”), amadores e iniciantes de alguns dias na prática da corrida, boa parte desconhecidos entre si.

Lá pelas 9h15 fizemos um aquecimento com exercícios de rubber enquanto a equipe Rede Personal Trainer dava orientações e, então, uns foram correr e outros deram uma caminhada no circuito do Ibirapuera.