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Hiit e Q48 – Quais as semelhanças?

Hoje em dia muitas pessoas tem vontade de emagrecer e ter uma boa definição física, mas muitas delas não tem tempo de fazer caminhadas, academia, dieta e muito mais, então foi pensando nestas pessoas que foi inventado o Treino Hiit.

O que é Hiit?

De acordo com HIIT (High Intensity Interval Trainig), este tipo especial de treino é direcionado para as pessoas que querem emagrecer mas tem pouco tempo, fazendo com que percam peso rapidamente e também tenham um ótimo físico.

Hiit e Q48

Uma das maiores vantagens que este treino proporciona é o famoso efeito EPOC, que para os que não sabem, é todo o excesso de oxigênio que consumimos depois dos treinos.

Quando você realmente leva o treino a sério, demora um certo tempo para que seu corpo volte ao normal, e durante este período de tempo, o seu metabolismo continua bem acelerado, e você consegue gastar mais calorias, pelas próximas 24 horas.

E um dos melhores estilos desse treino é o Queima de 48 horas, que é um novo programa de treinamento eficiente que dominou todo o Brasil, caso não conheça é só continuar lendo o post e tudo sobre ele será explicado.

O que é o Q48?

Q48 antes e depoisEste famoso programa de treinos nasceu com o principal objetivo de fazer com que as pessoas possam se sentir melhor com seus corpos cada vez mais. E que do mesmo modo voltem a ase olhar novamente no espelho de uma forma feliz e saudável.

Ele não é um programa muito velho, foi criado há não muito tempo, e seu criador é o Vinícius Possebon, que é um personal trainer e preparador físico especializado.

O objetivo que mais é focado neste programa é fazer com que as pessoas emagreçam de forma:

  • Feliz;
  • Saudável;
  • De forma mais leve.

Tanto que nos dias de hoje, o Q48 é o principal programa de home fitness e mais acessado de todo o país.

Qual seu objetivo?

Ele é muito focado em curtos treinamentos, porém são bem intensos, e todos os elementos de seus treinos foram testados e comprovados por pesquisas bem atuais na área de educação física, que mostraram uma grande eficiência na perda de peso.

O treino Q48 funciona e tem um tempo de apenas 15 minutos… é o suficiente para fazer com que haja uma grande mudança em seu metabolismo, e permite que a gordura continue queimando até 48 horas depois do término do treino, fazendo com que muitas pessoas o adaptem como um estilo de vida.

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