Rede Personal Trainer

Obrigada! Pra vc uma feliz Páscoa!

Valeu! Pra vc também!

Agua de coco neste verão, saudavel e uma delícia!

Nada como uma dica de nutricionista!

Denise a Prisicilla não está visualizando sua questão, mas vou enviar para ela, e ela te responde ok?

Michelle,
Quando melhoramos o condicionameto físico a dor desaparece. Se for a famosa dor do lado, é causada pelos músculos abdominais que são muito solicitados durante os exercício aeróbios

Mario coma uma proteína, tipo um file grelhado com salada, para saciar sua fome

ta no ar, peraí

Mario, para diminuir a barriga vc tem que aliar a dieta ao treinamento aeróbio. Os abdominais ajudam a fortalecer a região, e desta maneira vc sentirá a região mais firme.
Mais o importante é a dieta e não deixar de correr

Gatorade ou Powerade nos dias de treinos mais longos

Denise eu tomo somente nos dias que treino. Quando estou precisando de energia, devido a treinos muito intensos, eu bato com banana, leite e aveia

Nalva, o negócio é daqui p frente maneirar nas pamonhas rsrsrs…

A respiração pela boca te ajuda a captar mais oxigênio

Quando quero emagrecer, tomo o shake batido com agua, ou leite desnatado

Eu costumo tomar o shake de proteínas antes de dormir, mas vamos ver a opinião da Priscilla

Oi Nalva,
Vc tem algum desvio de septo ou alergia tipo rinite?

Antes vc pode comer uma fruta, mais um iogurte.