fez treino muscular
0 • 23.05.13
ativo 10 meses, 1 semana atrás
Cleonita @cleonitademenezes ?
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Decidi que começaria a ”correr de verdade” a mais ou menos 2 meses atrás, iniciei intercalando corrida com caminhada e 1 mês depois já estava correndo 15’, apertei o passo e 30’, mais um pouco 1h, mas não tinha ideia de qts km cabiam em 1h de corrida leve, dessa forma participei de duas provas de 5km fechando-as em pouco mais de 30’. Agora treino pra uma prova de 10km que pretendo participar em setembro. Então, #boratreinar
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Cleonita publicou uma atualização no grupo Veja como receber a Planilha de Treino: 11 meses atrás · Ver
Hj participei do Circuito das Estações – Inverno aqui em Bsb. Meu tempo melhorou um pouquinho: 5 km em 33:47. Tô feliz da vida!!! #boratreinar
Boa participação Cleonita!
Parabéns e #boratreinar
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Cleonita publicou uma atualização no grupo Corredores iniciantes: 11 meses atrás · Ver
Se eu seguir minha planilha, mas não marcar minha distância percorrida tem problema? Meu pedômetro parou de funcionar e tô muito sem grana pra comprar outro agora. Como faço? Só clico em treino concluído?
Olá Cleonita,
Tudo bem, clique em treino concluído e ok!Olá Cleonita,
Tudo bem, clique em treino concluído e ok!
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Descansa e não se cobra, que logo vc sara.
Em resposta a - nalva Rosa de araujo publicou uma atualização: faltei mais um dia treino a tal da gripe, de novo.AFF. Essa semana era para concluir a minha planilha.No entanto nem passei a primeira fase.E pelo jeito amanha não vai dar para treinar.Mas está bom, terei paciência. · Ver -
Cleonita publicou uma atualização no grupo Veja como receber a Planilha de Treino: 11 meses, 1 semana atrás · Ver
Bom, corro em média 1h 3x por semana, mas não sei quantos km, domingo participei da minha 1ª prova de 5 km e fechei em 35:12, agora quero me preparar p 10 km até setembro, vcs podem me ajudar?
parabens,
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Cleonita ingressou no grupo Treine ouvindo música 11 meses, 1 semana atrás · Ver
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Cleonita ingressou no grupo Corredores iniciantes 11 meses, 1 semana atrás · Ver
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Cleonita ingressou no grupo Veja como receber a Planilha de Treino 11 meses, 1 semana atrás · Ver
É isso aí Cleonita!