correu 8.5Km em 1h6m
0 • 18.06.13
ativo 7 meses, 3 semanas atrás
Ida Aparecida Lima Ruza @idaruza ?
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Ida Aparecida Lima Ruza publicou uma atualização: 11 meses, 1 semana atrás · Ver
Olá RPT, as minhas planilhas 1 e 3 do treino atual consta total de 42 e 40 minutos respectivamente, porém na soma dos minutos o total é menor. Mas fiz o tempo total. Obrigada.
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Ida Aparecida Lima Ruza publicou uma atualização: 11 meses, 3 semanas atrás · Ver
Participei ontem da corrida da longevidade (circuíto de rua) em São José dos Campos, 6 km em 39min 12 seg, não melhorei meu tempo, porém não tive que fazer recuperação. Feliz com resultados. Obrigada RPT pelas orientações nestes 5 meses de treinos.
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Ida Aparecida Lima Ruza publicou um novo comentário de atividade: 12 meses atrás · Ver
Em 5 meses de treino, vou participar da minha terceira prova, as duas anteriores foram de 5 Km. A Corrida da longevidade é de 6 Km em São José dos Campos 1º de julho. Treino firme para diminuir meu tempo. Obrigada Rede Personal, pelo auxilio.
Em resposta a - Rede Personal Trainer publicou uma atualização: Uma excelente maneira de motivar a começar a correr é inscrever-se em uma prova. São eventos muito organizados com muita gente bonita e disposta a suar a camiseta (e as camisetas que vem nos kits são sempre muito bacanas!) Você não precisa ser um maratonista para começar a participar de [...] · Ver -
Ida Aparecida Lima Ruza publicou uma atualização: 1 ano atrás · Ver
Quase concluindo esta etapa de treinos, 5 meses. Muito feliz e confiante!!!
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Ida Aparecida Lima Ruza e leila batista da silva agora são amigos 1 ano atrás · Ver
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Ida Aparecida Lima Ruza e Gisele Rocha agora são amigos 1 ano atrás · Ver
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Ida Aparecida Lima Ruza e Thais Ayres agora são amigos 1 ano atrás · Ver
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Ida Aparecida Lima Ruza e Ana Karla Bezerra Gomes agora são amigos 1 ano atrás · Ver
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Ida Aparecida Lima Ruza e nalva Rosa de araujo agora são amigos 1 ano, 2 meses atrás · Ver
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Ida Aparecida Lima Ruza e alessandra bueno pereira agora são amigos 1 ano, 2 meses atrás · Ver
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Ida Aparecida Lima Ruza publicou uma atualização: 1 ano, 2 meses atrás · Ver
Digitei a data do ultimo treino errada. Foi no dia 26/03 e não no dia 25/03.
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Ida Aparecida Lima Ruza publicou uma atualização: 1 ano, 3 meses atrás · Ver
Percebo que meu desempenho é melhor em circuito de rua. Estou feliz com os resultados obtidos!!! A atividade física diária já se tornou um hábito… Desistir jamais!!!
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Ida Aparecida Lima Ruza publicou uma atualização: 1 ano, 3 meses atrás · Ver
Mais um treino concluido!!! Resultados excelentes!!! Perda de peso, melhora no condicionamento físico, resistencia muscular e o melhor de tudo… Qualidade de vida!!! Aguardo novo treino para a próxima semana!!!
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Ida Aparecida Lima Ruza publicou uma atualização: 1 ano, 3 meses atrás · Ver
Treinando bastante para minha primeira competição em 25/03/2012!!!
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Ida Aparecida Lima Ruza publicou um novo comentário de atividade: 1 ano, 3 meses atrás · Ver
E aí treino em mãos??
Em resposta a - Maria Aparecida Rosselli tornou-se um membro registrado · Ver -
Ida Aparecida Lima Ruza publicou uma atualização: 1 ano, 3 meses atrás · Ver
Recebi novo treino. ”Bora treinar”!
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Ida Aparecida Lima Ruza publicou uma atualização: 1 ano, 3 meses atrás · Ver
Corrida de rua, 3900 m em 28 minutos! hoje nem a chuva me segurou em casa! Com chuva o desempenho foi maior! ”Bora treinar” Aguardando novo treino!
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Ida Aparecida Lima Ruza publicou uma atualização: 1 ano, 3 meses atrás · Ver
As ultimas 4 planilhas foram concluidas,mas continuo treinando com elas para não ficar parada!!! Aguardo novas planilhas!!!
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Ida Aparecida Lima Ruza publicou uma atualização: 1 ano, 4 meses atrás · Ver
Conclui as 4 primeiras planilhas. Em 15 dias de treinamento estou muito feliz com o resultado obtido!!! Aguardando novas planilhas, mas estou treinando com as antigas para não ficar parada!!!
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Ida Aparecida Lima Ruza publicou uma atualização: 1 ano, 4 meses atrás · Ver
Em 11 dias de treinamento (corrida), natação e alimentação equilibrada, 2,8kg se foram!!! Super animada!!! ”Bora” treinar!!!
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Obrigada Ida,
Iremos revisar seu treino!